Las computadoras portátiles son piezas maravillosas de tecnología. Le permiten llevar consigo una inmensa potencia informática donde quiera que vaya. Desafortunadamente, ciertas características ergonómicas se ven comprometidas en aras de la portabilidad. La postura, el tamaño y el posicionamiento de la pantalla, el espaciado del teclado y los dispositivos de puntería generalmente tienen el mayor éxito ergonómico.
Aunque las computadoras portátiles están diseñadas para la portabilidad, muchas personas las usan como su computadora de escritorio. A pesar de la mala ergonomía inherente a la mayoría de las computadoras portátiles, se pueden tomar ciertas medidas para crear una configuración ergonómica de computadora portátil como escritorio. Ya sea en la computadora principal que use o en una configuración temporal, puede mejorar su ergonomía.
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Los principales problemas ergonómicos con las computadoras portátiles
- Espaciado del teclado: Los teclados de la computadora portátil a menudo son compactos con una colocación extraña de algunas teclas y un espacio estrecho de otras. Los calambres en las manos y las lesiones por estrés repetitivo son más preocupantes en los teclados compactos. La prevención de lesiones por estrés repetitivo en la muñeca se convierte en una prioridad aún mayor cuando se trabaja en una computadora portátil.
- Tamaño del monitor: Las pantallas de computadora portátil a menudo son más pequeñas que los monitores de escritorio. Las pantallas pequeñas pueden causar más fatiga visual que las más grandes. Prevenir la fatiga visual también se convierte en una prioridad aún mayor.
- Colocación del monitor: La relación del teclado con el monitor en una computadora portátil es fija. Una configuración adecuada del monitor ergonómico tiene el monitor y el teclado en diferentes niveles y separados. La colocación en computadoras portátiles causa una mala postura con los brazos y las manos bien sostenidos o el cuello y la espalda doblados. Ambas posiciones pueden causar algunos problemas graves y dolor.
- Punteros pequeños: Las computadoras portátiles generalmente tienen un dispositivo señalador integrado, como un panel táctil. Estos dispositivos son adecuados para la tarea, pero no muy cómodos o fáciles de usar durante largos períodos de tiempo. Aquí también aparecen lesiones por estrés repetitivo relacionadas con la muñeca.
Consejos ergonómicos generales
- Haga que la configuración de su computadora portátil esté lo más cerca posible de la configuración ergonómica de la estación de computadora de escritorio.
- Mantenga las muñecas en la posición más natural de la muñeca que pueda lograr.
- Gire la pantalla para minimizar la flexión del cuello.
- Mete la barbilla para girar la cabeza en lugar de doblar el cuello.
La mejor solución ergonómica para computadora portátil
Use una estación de acoplamiento para computadora portátil. Estos dispositivos le permiten conectar su computadora portátil a una estación base que tiene un monitor, teclado y mouse ya conectados. Básicamente, tiene una configuración de escritorio con una computadora extraíble que simplemente tiene un teclado y una pantalla conectados. Compare los precios de las estaciones de acoplamiento para portátiles.
La siguiente mejor solución ergonómica para computadora portátil
Si una estación de acoplamiento está fuera de su presupuesto, o no es práctica, haga lo mejor. Tenga un teclado y un mouse separados en el escritorio. Esto le permite colocar la computadora portátil en la posición correcta del monitor y tener un teclado y mouse cómodos en sus ubicaciones adecuadas.
La solución ergonómica improvisada
Si no puede obtener un teclado y un mouse separados, o si se encuentra en una ubicación temporal, todavía hay mucho que puede hacer para mejorar la configuración ergonómica de su computadora portátil.
Realice un análisis rápido de tareas para determinar qué es lo principal que hará. Si está leyendo, configure la computadora portátil en una posición de monitor ergonómico adecuada. Si está escribiendo, configure la computadora portátil en una posición de teclado ergonómico adecuada. Si se trata de una mezcla, configure la computadora portátil en una configuración de teclado ergonómica adecuada. Los músculos grandes de la espalda y el cuello pueden soportar más estrés que los brazos y las muñecas, por lo que la flexión del cuello para leer la pantalla es el menor de los dos males ergonómicos.
Si tiene que colocar la computadora portátil en un escritorio y, por lo tanto, ser más alto que una buena altura del teclado, intente cambiar de plano. Levante la parte posterior de la computadora portátil para que el teclado esté inclinado. Luego recuéstese en su silla para que sus brazos estén ahora en línea con el teclado.
Palabra final sobre ergonomía de la computadora portátil
Las computadoras portátiles no son buenas computadoras de escritorio ergonómicas. Ni siquiera son tan ergonómicamente sólidos en tu regazo. Pero no es por eso que tienes uno. Aún así, con un poco de diligencia y algunos accesorios, puede hacer que su computadora portátil funcione para usted como escritorio.
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