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Cómo reducir y eliminar el deslumbramiento y la fatiga visual

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Woman rubbing her eyes

El deslumbramiento es causado por el reflejo de la luz fuera de las superficies y es una causa principal de la fatiga visual. Puede deshacerse del deslumbramiento controlando la fuente de luz, adaptando la superficie que lo refleja o filtrándola antes de que llegue a sus ojos. Las causas significativas de la fatiga visual son mirar a la misma distancia durante un largo período de tiempo, como en un monitor de computadora u otro dispositivo electrónico o debido a conducir largas distancias sin interrupción. Estos entornos se pueden adaptar para ser mejores para sus ojos.& amp; amp; nbsp;

Ajuste la fuente de luz

La luz directa causa el mayor deslumbramiento. Examine si la iluminación de la parte superior o posterior de ese tipo está brillando en el monitor de su computadora y tome medidas para reducirlo. Use una lámpara de escritorio para iluminación de tareas difusa dirigida cuando sea necesario en lugar de una luz aérea brillante.& amp; amp; nbsp;

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Use cortinas o persianas de plástico translúcidas en las ventanas. Cerrarlos difundirá la luz solar entrante & amp; amp; nbsp; luz en lugar de reflejarla, como & amp; amp; nbsp; metal o persianas de madera.& amp; amp; nbsp;

Sin embargo, tampoco quieres esforzarte para ver con poca luz. Light that & amp; apos; s demasiado tenue también puede provocar la fatiga visual.& amp; amp; nbsp;

Ajuste la superficie

La espinilla se mide por reflexión y deslumbramiento. Eso significa que cuanto más opaca sea la superficie, menos deslumbramiento habrá. Use superficies de trabajo que tengan acabados mate. Algunos elementos, como las pantallas de las computadoras, son inherentemente suaves y, por lo tanto, brillantes. Use un filtro de deslumbramiento sobre ellos.&erio; # x200B;

Coloque su superficie de trabajo en ángulo recto con la fuente de luz directa, como una ventana. Los elementos de 90 grados a la luz tienen la menor cantidad de reflexión y amp; amp; nbsp; y deslumbramiento. Además, don & amp; apos; t coloca su monitor frente a una pared blanca brillante.& amp; amp; nbsp; & amp; amp; nbsp;

Mantenga su monitor limpio de polvo, ya que tener un monitor sucio reducirá su contraste, lo que dificultará su lectura. El texto oscuro sobre un fondo claro es el más fácil de leer, así que opte por ese entorno en lugar de esquemas de color funky para el trabajo diario. Y don & amp; apos; t se siente como usted & amp; apos; re un codificador si explota texto en su página para que sea más fácil de leer. Tus ojos te lo agradecerán.

Ajuste su brillo y contraste en su computadora & amp; amp; nbsp; monitor, siguiendo Cableado & amp; apos; s consejos al mirar un fondo blanco en su pantalla: & amp; quot; Si parece una fuente de luz en la habitación, es demasiado brillante. Si parece opaco y gris, es probable que sea demasiado oscuro.& amp; quot; & amp; amp; nbsp; & amp; amp; nbsp;

Protege tus ojos

Si no puede eliminar el deslumbramiento, deténgalo antes de que llegue a sus ojos. Las lentes polarizadas en gafas de sol eliminan mucho deslumbramiento. Las lentes recetadas también se pueden polarizar. Esta es la mejor opción al conducir, porque & amp; amp; nbsp; no puede controlar la fuente de luz o la superficie.

Los recubrimientos antideslumbrantes para lentes recetados son y valen la pena para las personas que miran las pantallas de las computadoras todo el día. Incluso si no necesita lentes correctivos pero sufre de fatiga visual, puede obtener todos los beneficios de las lentes antideslumbrantes sin que se les imponga una receta. Consulte a su oftalmólogo para obtener más información sobre esto.

El equipo deportivo ofrece otra alternativa. Disparar y cazar anteojos también reduce drásticamente el deslumbramiento, puede envolverse alrededor de la cara para evitar el polvo y el viento, y tener cierta resistencia al impacto, más que las gafas de sol normales.

& amp; # x203A; Ciencias Sociales

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